ശരീരത്തില് വേണ്ടത്ര പ്രോട്ടീനില്ലേ, വിഷമിക്കേണ്ട ! ഈ ഭക്ഷണപദാര്ഥങ്ങള് ഉള്പ്പെടുത്തൂ…
പേശികളുടെ വളര്ച്ചയ്ക്കും ശരീരത്തിന് വേണ്ട ഊര്ജ്ജത്തിനും ആവശ്യമായ ഒന്നാണ് പ്രോട്ടീന്. ശരീരത്തില് ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീനുകള് ഇല്ലെങ്കില് പേശി വേദന, പേശികള് ദുര്ബലമാവുക, സന്ധിവേദന തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങള് കാണിക്കാം....