പ്രായക്കൂടുതൽ മുഖത്ത് തോന്നിക്കാതിരിക്കാൻ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

പ്രായം കുറയ്ക്കാൻ പറ്റില്ലെങ്കിലും പ്രായക്കൂടുതൽ മുഖത്ത് തോന്നിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മതിയാകും. അത്തരത്തിൽ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.

1. സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുക

സ്ട്രെസ് അഥവാ മാനസിക സമ്മർദ്ദം ചർമ്മത്തിൻറെ ആരോഗ്യത്തെയും മോശമായി ബാധിക്കാം. അതിനാൽ പ്രായക്കൂടുതൽ മുഖത്ത് തോന്നിക്കാതിരിക്കാൻ സ്ട്രെസ് അഥവാ മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക.

Related Post

ഡയാലിസിസിനിടെ വിറയലും ഛര്‍ദിയുമുണ്ടായത് ആറുപേര്‍ക്ക്, രണ്ടുപേര്‍ മരിച്ചു, മരണ കാരണം അണുബാധയെന്ന് ബന്ധുക്കള്‍, ഹരിപ്പാട് താലൂക്ക് ആശുപത്രി സംശയത്തിന്റെ നിഴലില്‍

January 1, 2026

ലോകത്താദ്യം ഇത്തരമൊരു ശസ്ത്രക്രിയ!! ജോലി സ്ഥലത്തുവച്ച് യുവതിയുടെ ചെവിയും ശിരോചർമവും മെഷീൻ അറുത്തു, 5 മാസങ്ങൾക്കിപ്പുറം ‘ജീവനോടെ’യിരിക്കാൻ കാലിൽ തുന്നിച്ചേർത്ത ചെവിയെടുത്ത് യഥാസ്ഥാനത്ത് വച്ച് ചൈനയിലെ ഡോക്ടർമാർ

December 28, 2025

മധ്യപ്രദേശിൽ 70,000-ൽ അധികം എച്ച്ഐവി ബാധിതരുണ്ടെന്ന് കണക്കുകൾ!! തലാസീമിയ ബാധിച്ച 5 കുട്ടികൾക്ക് എച്ച്ഐവി!! രോ​ഗം പകർന്നത് സർക്കാർ ആരോഗ്യകേന്ദ്രങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്തം സ്വീകരിച്ചതിലൂടെ

December 20, 2025

വർഷങ്ങൾക്കു മുൻപ് ഗർഭനിരോധന പരസ്യങ്ങൾ ടെലിവിഷൻ–റേഡിയോയിൽ പൂർണ്ണമായും നിരോധിച്ചു!! ഇപ്പോൾ ജനസംഖ്യ റോക്കറ്റ് വേ​ഗത്തിൽ കുതിക്കുന്നു, ഗർഭനിരോധന മാർ​ഗങ്ങൾക്കുള്ള 18 ശതമാനം ജിഎസ്ടി ഉടൻ പിൻവലിക്കണം- പാക്കിസ്ഥാൻ!! തൽക്കാലം നടക്കില്ല, അടുത്ത ഫെഡറൽ ബജറ്റിൽ മാത്രവേ വിഷയം പരി​ഗണിക്കാനാവു- ഐഎംഎഫ്

December 19, 2025

2. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം

വിറ്റാമിൻ സി, ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളും വിറ്റാമിനുകളും തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കൊളാജൻ ഉൽപാദിപ്പിക്കാനും ചർമ്മത്തിലെ ദൃഢത നിലനിർത്താനും ചർമ്മം ചെറുപ്പമായിരിക്കാനും സഹായിക്കും.

3. എണ്ണ, പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കുക

എണ്ണ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ ഡയറ്റിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കുക. കാരണം ഇവയൊക്കെ ചർമ്മത്തിൻറെ ആരോഗ്യത്തെ മോശമായി ബാധിക്കാം.

4. വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കുക

വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിൽ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

5. വെയിൽ കൊള്ളുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

വെയിൽ കൊള്ളുന്നത് ചർമ്മത്തിൽ പ്രായക്കൂടുതൽ തോന്നിക്കാൻ കാരണമാകും. അതിനാൽ പരമാവധി വെയിൽ കൊള്ളുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. അതുപോലെ പുറത്തു പോകുമ്പോൾ സൺസ്ക്രീൻ ലോഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന് നല്ലതാണ്.

6. പുകവലി ഒഴിവാക്കുക

പുകവലിക്കുന്നവരിൽ ചർമ്മത്തിൽ ചുളിവുകളും വരകളും വീഴാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ പുകവലി ഒഴിവാക്കുക.

7. വ്യായാമം

വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിൻറെ ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, ചർമ്മത്തിൻറെ ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും.

8. ഉറക്കം

തുടർച്ചയായ ഉറക്കക്കുറവ്​ മുഖത്ത് പ്രായക്കൂടുതൽ തോന്നാൻ കാരണമാകും. അതിനാൽ രാത്രി 7 മുതൽ 9 മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കണം.