Pathram Online
  • Home
  • NEWS
    ആറ് ലക്ഷം കുടുംബങ്ങൾക്ക് ഓണക്കിറ്റ്; വെളിച്ചെണ്ണയും പശ്ചസാരയും പരിപ്പും പയറുമടക്കം 15 ഇനം; പുറമെ ഓണച്ചന്തകളും

    സൗജന്യ ഓണക്കിറ്റ് വിതരണം നാളെ മുതൽ, കിറ്റിൽ 15 സാധനങ്ങൾ; കിറ്റ് നൽകുക ആറു ലക്ഷത്തിലേറെ മഞ്ഞ കാർഡുടമകൾക്ക്

    13 വയസ്സുകാരനു നേരെ ലൈംഗികാതിക്രമം: സിപിഎം മുൻ ബ്രാ‍ഞ്ച് സെക്രട്ടറി അറസ്റ്റിൽ

    13 വയസ്സുകാരനു നേരെ ലൈംഗികാതിക്രമം: സിപിഎം മുൻ ബ്രാ‍ഞ്ച് സെക്രട്ടറി അറസ്റ്റിൽ

    ചന്ദ്രനിൽ ആദ്യം കാലുകുത്തിയത് ഹനുമാനാണെന്ന് അനുരാഗ് താക്കൂർ; കുട്ടികളെ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കരുതെന്ന് കനിമൊഴി

    ചന്ദ്രനിൽ ആദ്യം കാലുകുത്തിയത് ഹനുമാനാണെന്ന് അനുരാഗ് താക്കൂർ; കുട്ടികളെ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കരുതെന്ന് കനിമൊഴി

    മുഖ്യമന്ത്രിക്കും സർക്കാരിനുമെതിരെ കലാപത്തിന് ​ഗൂഢാലോചന; പിസി ജോർജിനും സ്വപ്ന സുരേഷിനുമെതിരെ ക്രൈംബ്രാഞ്ച് കുറ്റപത്രം

    മുഖ്യമന്ത്രിക്കും സർക്കാരിനുമെതിരെ കലാപത്തിന് ​ഗൂഢാലോചന; പിസി ജോർജിനും സ്വപ്ന സുരേഷിനുമെതിരെ ക്രൈംബ്രാഞ്ച് കുറ്റപത്രം

    പി വിജയനോട് അജിത് കുമാറിനുള്ളത് പ്രഫഷണൽ വൈരാ​ഗ്യമോ? സ്വർണക്കടത്തിൽ പി വിജയന് ബന്ധമുണ്ടെന്ന് ഡിജിപിക്കു നൽകിയ മൊഴി കള്ളം, നിഷേധിച്ച് സുജിത് ദാസ്!! സിവിലായും ക്രിമിനലായും കേസെടുക്കാമെന്ന് ഡിജിപി

    അജിത് കുമാറിനു സംരക്ഷണ വലയം തീർത്ത് സർക്കാർ!! അസാധാരണ നടപടി, മുൻ ഡിജിപി നൽകിയ അന്വേഷണ റിപ്പോർട്ടുകൾ മടക്കി, തിരിച്ചയച്ചത് പൂരം, പി.വിജയൻ നൽകിയ പരാതിയിൻ മേലുള്ള ശുപാർശ…

  • CINEMA
    “പറ്റുമെങ്കിൽ തൊടടാ” ശിവകാർത്തികേയൻ നായകനാകുന്ന മദ്രാസിയുടെ ആക്ഷൻ പാക്ക്ഡ് ട്രയ്ലർ പ്രേക്ഷകരിലേക്ക്

    “പറ്റുമെങ്കിൽ തൊടടാ” ശിവകാർത്തികേയൻ നായകനാകുന്ന മദ്രാസിയുടെ ആക്ഷൻ പാക്ക്ഡ് ട്രയ്ലർ പ്രേക്ഷകരിലേക്ക്

    വേഫെറർ ഫിലിംസിൻ്റെ “ലോക – ചാപ്റ്റർ വൺ: ചന്ദ്ര” ട്രെയ്‌ലർ പുറത്ത്; ചിത്രം ഓഗസ്റ്റ് 28 റിലീസ്

    വേഫെറർ ഫിലിംസിൻ്റെ “ലോക – ചാപ്റ്റർ വൺ: ചന്ദ്ര” ട്രെയ്‌ലർ പുറത്ത്; ചിത്രം ഓഗസ്റ്റ് 28 റിലീസ്

    വിശാൽ നായകനാകുന്ന 35ാം ചിത്രം ‘മകുടം’ ടൈറ്റിൽ ടീസർ പുറത്തിറങ്ങി

    വിശാൽ നായകനാകുന്ന 35ാം ചിത്രം ‘മകുടം’ ടൈറ്റിൽ ടീസർ പുറത്തിറങ്ങി

    അതിഥികളെ വരവേൽക്കാൻ കവാടത്തിനരികെ നിലയുറപ്പിച്ച് ഗജകേസരി ചിറയ്ക്കൽ കാളിദാസൻ, അതിഗംഭീര പൂജ ചടങ്ങുകളോടെ ക്യൂബ്സ് എൻറർടെയ്ൻമെൻറ്സിൻറെ ബ്രാഹ്മാണ്ഡ ചിത്രം കാട്ടാളന് തുടക്കം

    അതിഥികളെ വരവേൽക്കാൻ കവാടത്തിനരികെ നിലയുറപ്പിച്ച് ഗജകേസരി ചിറയ്ക്കൽ കാളിദാസൻ, അതിഗംഭീര പൂജ ചടങ്ങുകളോടെ ക്യൂബ്സ് എൻറർടെയ്ൻമെൻറ്സിൻറെ ബ്രാഹ്മാണ്ഡ ചിത്രം കാട്ടാളന് തുടക്കം

    ജിജോ സെബാസ്റ്റ്യൻ കഥയും തിരക്കഥയും എഴുതി സംവിധാനം ചെയ്ത *ജെറിയുടെ ആൺമക്കൾ*എന്ന സിനിമയുടെ ടീസർ പുറത്തിറങ്ങി

    ജിജോ സെബാസ്റ്റ്യൻ കഥയും തിരക്കഥയും എഴുതി സംവിധാനം ചെയ്ത *ജെറിയുടെ ആൺമക്കൾ*എന്ന സിനിമയുടെ ടീസർ പുറത്തിറങ്ങി

  • CRIME
  • SPORTS
    ‘മെസി വരാൻ 100 കോടി ചെലവാക്കി എന്നായിരുന്നു ആദ്യം, പിന്നെ വിദേശയാത്രക്ക് 13 ലക്ഷം പ്രചാരണങ്ങളെല്ലാം തെറ്റെന്ന് മന്ത്രി

    മെസി വരുംട്ടാ…; അർജന്റീന ഫുട്ബോൾ ടീം കേരളത്തിലെത്തും, നവംബറിൽ അന്താരാഷ്ട്ര സൗഹൃദ മത്സരം കളിക്കും

    1999–2000 കാലത്ത് സച്ചിൻ വിരമിക്കാൻ ആലോചിച്ചിരുന്നു, ധോണി ടീമിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കിയപ്പോൾ വിരമിക്കാൻ ഞാനും ആലോചിച്ചു,!! വൈകാരികമായി ഇരിക്കുമ്പോൾ ഒരു തീരുമാനവും എടുക്കരുതെന്നായിരുന്നു എനിക്കു കിട്ടിയ ഉപദേശം- സേവാ​ഗ്

    1999–2000 കാലത്ത് സച്ചിൻ വിരമിക്കാൻ ആലോചിച്ചിരുന്നു, ധോണി ടീമിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കിയപ്പോൾ വിരമിക്കാൻ ഞാനും ആലോചിച്ചു,!! വൈകാരികമായി ഇരിക്കുമ്പോൾ ഒരു തീരുമാനവും എടുക്കരുതെന്നായിരുന്നു എനിക്കു കിട്ടിയ ഉപദേശം- സേവാ​ഗ്

    “വീട്ടിലേക്ക് തിരിച്ചെത്തുമോ എന്നുപോലും ഉറപ്പില്ലാതെ സൈനികർ അതിർത്തിയിൽ കാവൽ നിൽക്കുമ്പോൾ, ഇന്ത്യ എങ്ങനെയാണ് പാക്കിസ്ഥാനെതിരെ ക്രിക്കറ്റ് കളിക്കാൻ പോകുന്നത്? പാക്കിസ്ഥാനിൽ വിളിച്ചുകൂവുന്നതെല്ലാം ഇന്ത്യയിൽ വിളമ്പാൻ നിക്കണ്ട:- മാധ്യമങ്ങളോട് ഹർഭജൻ

    “വീട്ടിലേക്ക് തിരിച്ചെത്തുമോ എന്നുപോലും ഉറപ്പില്ലാതെ സൈനികർ അതിർത്തിയിൽ കാവൽ നിൽക്കുമ്പോൾ, ഇന്ത്യ എങ്ങനെയാണ് പാക്കിസ്ഥാനെതിരെ ക്രിക്കറ്റ് കളിക്കാൻ പോകുന്നത്? പാക്കിസ്ഥാനിൽ വിളിച്ചുകൂവുന്നതെല്ലാം ഇന്ത്യയിൽ വിളമ്പാൻ നിക്കണ്ട:- മാധ്യമങ്ങളോട് ഹർഭജൻ

    സഞ്ജുവിനും അഡിക്ഷൻ- 2020ൽ തുടങ്ങിയ ശീലമാ, ഇതുവരെ മാറ്റാനായില്ല- തുടർച്ചയായ ആറാം തവണയും ആദ്യ മത്സരത്തിൽ അർധസെഞ്ചുറി നേടി സഞ്ജു സാംസൺ

    എംഎസ് ധോണിയുടെ പിൻഗാമിയാകാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യൻ സഞ്ജു തന്നെ… രാജസ്ഥാൻ സഞ്ജുവിനെ കൈവിട്ടുകളയുന്നത് ആത്മഹത്യാപരം!! രാജസ്ഥാൻ വിടുന്ന സാഹചര്യം വന്നാൽ, ചെന്നൈയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ മുൻകയ്യെടുക്കുന്ന ആദ്യത്തെയാൾ ഞാനായിരിക്കും- മുൻ ഇന്ത്യൻ താരം

    ‘മെസി വരാൻ 100 കോടി ചെലവാക്കി എന്നായിരുന്നു ആദ്യം, പിന്നെ വിദേശയാത്രക്ക് 13 ലക്ഷം പ്രചാരണങ്ങളെല്ലാം തെറ്റെന്ന് മന്ത്രി

    ‘മെസി വരാൻ 100 കോടി ചെലവാക്കി എന്നായിരുന്നു ആദ്യം, പിന്നെ വിദേശയാത്രക്ക് 13 ലക്ഷം പ്രചാരണങ്ങളെല്ലാം തെറ്റെന്ന് മന്ത്രി

  • BUSINESS
    ട്രംപിന്റെ താരിഫിനുള്ള മറുപടി ഇങ്ങനെ!! യുഎസിലേക്കുള്ള പോസ്റ്റൽ സർവീസുകൾ താൽകാലികമായി അവസാനിപ്പിക്കുന്നു, തിങ്കളാഴ്ച മുതൽ പ്രാബല്യത്തിൽ

    ട്രംപിന്റെ താരിഫിനുള്ള മറുപടി ഇങ്ങനെ!! യുഎസിലേക്കുള്ള പോസ്റ്റൽ സർവീസുകൾ താൽകാലികമായി അവസാനിപ്പിക്കുന്നു, തിങ്കളാഴ്ച മുതൽ പ്രാബല്യത്തിൽ

    ഓൺലൈൻ മണി ഗെയിമുകൾക്ക് ‘മരണ’മണി, പൂട്ടിക്കെട്ടി പോകാൻ ഒരു മാസത്തെ സമയം!! മറികടന്നാൽ മൂന്നു വർഷം ത‌ടവോ, ഒരു കോടിവരെ പിഴയോ ഒടുക്കേണ്ടി വരും വൻകിട കമ്പനികൾ പൂട്ടിത്തുടങ്ങി; പ്രവർത്തനം അവസാനിപ്പിക്കുന്നതായി ഡ്രീം11

    ഓൺലൈൻ മണി ഗെയിമുകൾക്ക് ‘മരണ’മണി, പൂട്ടിക്കെട്ടി പോകാൻ ഒരു മാസത്തെ സമയം!! മറികടന്നാൽ മൂന്നു വർഷം ത‌ടവോ, ഒരു കോടിവരെ പിഴയോ ഒടുക്കേണ്ടി വരും വൻകിട കമ്പനികൾ പൂട്ടിത്തുടങ്ങി; പ്രവർത്തനം അവസാനിപ്പിക്കുന്നതായി ഡ്രീം11

    അരിക്കൊപ്പം ബീറ്റ്റൂട്ട്, കാരറ്റ്, മുരിങ്ങയില, നെയ്യ്, കശുവണ്ടി, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെ സമന്വയത്തോടെ ഒരുക്കിയ ഡബിൾ ഹോഴ്‌സ് ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ 2 മിനിറ്റ് ഇൻസ്റ്റന്റ് റൈസ് ഉപ്പുമ ഇപ്പോൾ വിപണിയിൽ

    അരിക്കൊപ്പം ബീറ്റ്റൂട്ട്, കാരറ്റ്, മുരിങ്ങയില, നെയ്യ്, കശുവണ്ടി, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെ സമന്വയത്തോടെ ഒരുക്കിയ ഡബിൾ ഹോഴ്‌സ് ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ 2 മിനിറ്റ് ഇൻസ്റ്റന്റ് റൈസ് ഉപ്പുമ ഇപ്പോൾ വിപണിയിൽ

    ‘അമേരിക്ക നടത്തുന്നത് വിലപേശൽ തന്ത്രം, നമ്മൾ മൗനം പാലിക്കുന്നത് ഇത്തരം മുട്ടാളൻമാർക്ക് വീണ്ടും ധൈര്യം കൊടുക്കുന്നപോലെ’!! ചൈന ഇന്ത്യയ്ക്കൊപ്പം- ചൈനീസ് അംബാസഡർ

    ‘അമേരിക്ക നടത്തുന്നത് വിലപേശൽ തന്ത്രം, നമ്മൾ മൗനം പാലിക്കുന്നത് ഇത്തരം മുട്ടാളൻമാർക്ക് വീണ്ടും ധൈര്യം കൊടുക്കുന്നപോലെ’!! ചൈന ഇന്ത്യയ്ക്കൊപ്പം- ചൈനീസ് അംബാസഡർ

    ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ നിരക്കിലുള്ള പ്ലാനുകൾ റിലയൻസ് ജിയോയുടേത് തന്നെ- റിപ്പോർട്ട്

    ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ നിരക്കിലുള്ള പ്ലാനുകൾ റിലയൻസ് ജിയോയുടേത് തന്നെ- റിപ്പോർട്ട്

  • HEALTH
    മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവം; സംരക്ഷിക്കാം ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശീലിച്ചുകൊണ്ട്

    കുട്ടികളുടെ ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

    കട്ടിങ് ബോർഡ് വാങ്ങുമ്പോൾ നിർബന്ധമായും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട 4 കാര്യങ്ങൾ

    കട്ടിങ് ബോർഡ് വാങ്ങുമ്പോൾ നിർബന്ധമായും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട 4 കാര്യങ്ങൾ

    നിപ ബാധിച്ച യുവതിയുടെ ആരോ​ഗ്യനില ​ഗുരുതരം; കോഴിക്കോട് മെഡിക്കൽ കോളേജിലേക്ക് മാറ്റി, ഉറവിടം കണ്ടെത്താനായില്ല

    സംസ്ഥാനത്ത് ഒരാള്‍ക്ക് കൂടി അമീബിക് മസ്തിഷ്ക ജ്വരം സ്ഥിരീകരിച്ചു; കോഴിക്കോട് മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ ചികിത്സയിലുള്ള 47കാരന് രോഗബാധ

    വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ കഴിക്കേണ്ട പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഏഴ് ഭക്ഷണങ്ങൾ

    വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ കഴിക്കേണ്ട പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഏഴ് ഭക്ഷണങ്ങൾ

    ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം ; സ്ത്രീകൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ

    ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം ; സ്ത്രീകൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ

  • PRAVASI
    വിദേശകാര്യമന്ത്രാലയത്തിലെ പേ ആൻഡ് അക്കൗണ്ട്സ് ഓഫീസറുടെ അക്കൗണ്ട് വിവരങ്ങൾ കെ‍എ പോളിന് എങ്ങനെ കിട്ടി? നിമിഷപ്രിയയുടെ പേരിൽ മുതലെടുപ്പ്? ഒന്നെങ്കിൽ അവർക്കായി തുക പ്രധാനമന്ത്രിയുടെ ഫണ്ടിൽ നിന്ന് നൽകണം, അല്ലെങ്കിൽ തന്റെ എഫ്സിആർഎ അക്കൗണ്ട് പുനസ്ഥാപിക്കണം- കെഎ പോൾ

    നിമിഷ പ്രിയയുടെ വധശിക്ഷ 24നോ, 25നോ നടപ്പാക്കും!! വാർത്തകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് മാധ്യമങ്ങളെ തടയണം, സുപ്രിം കോടതിയെ സമീപിച്ച് ഡോ. കെ എ പോൾ, കോടതിയെ സമീപിച്ചത് നിമിഷപ്രിയ പറഞ്ഞിട്ട്… ഹർജി തിങ്കളാഴ്ച പരി​ഗണിക്കും

    നിമിഷ പ്രിയ വിഷയത്തിൽ താൻ ഇതുവരെ ലക്ഷങ്ങൾ ചെലവാക്കി, പ്രധാനമന്ത്രിയുടെ ഫണ്ടിൽ നിന്ന് തുക നൽകണം; വീണ്ടും പോസ്റ്റുമായി കെഎ പോൾ

    നിമിഷ പ്രിയ വിഷയത്തിൽ താൻ ഇതുവരെ ലക്ഷങ്ങൾ ചെലവാക്കി, പ്രധാനമന്ത്രിയുടെ ഫണ്ടിൽ നിന്ന് തുക നൽകണം; വീണ്ടും പോസ്റ്റുമായി കെഎ പോൾ

    പോരാടി ജയിക്കുന്നവർ- എസ്.എസ്. സുലുവിന്റെ കവിത

    പോരാടി ജയിക്കുന്നവർ- എസ്.എസ്. സുലുവിന്റെ കവിത

    നീന്തൽക്കുളത്തിൽ മുങ്ങി ഒൻപതു വയസുകാരിക്ക് ദാരുണാന്ത്യം

    നീന്തൽക്കുളത്തിൽ മുങ്ങി ഒൻപതു വയസുകാരിക്ക് ദാരുണാന്ത്യം

    കണ്ടാൽ കുടിവെള്ളക്കുപ്പി തന്നെ, സ്ത്രീകളടക്കമുള്ളവർ കയ്യിലും അരയിലുമായി കൊണ്ടുപോയത് വ്യാജ മദ്യം; കുവൈറ്റിൽ വമ്പൻ റെയ്ഡ്

    കണ്ടാൽ കുടിവെള്ളക്കുപ്പി തന്നെ, സ്ത്രീകളടക്കമുള്ളവർ കയ്യിലും അരയിലുമായി കൊണ്ടുപോയത് വ്യാജ മദ്യം; കുവൈറ്റിൽ വമ്പൻ റെയ്ഡ്

  • LIFE
    അടുക്കള സിങ്ക് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട 5 അബദ്ധങ്ങൾ

    അടുക്കള സിങ്ക് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട 5 അബദ്ധങ്ങൾ

    പ്രസവിച്ചിട്ട് മണിക്കൂറുകൾ ആയിട്ടേ ഉള്ളൂ, കാലുകൾ ഉറച്ചിട്ടില്ല, അമ്മയോട് ചേര്‍ന്നാണ് പിച്ചവയ്പ്; റോഡിൽ ആനക്കൂട്ടം

    പ്രസവിച്ചിട്ട് മണിക്കൂറുകൾ ആയിട്ടേ ഉള്ളൂ, കാലുകൾ ഉറച്ചിട്ടില്ല, അമ്മയോട് ചേര്‍ന്നാണ് പിച്ചവയ്പ്; റോഡിൽ ആനക്കൂട്ടം

    ഇന്ത്യയിൽ ഏറ്റവുമധികം വിവാഹേതര ബന്ധങ്ങൾ തമിഴ്നാട്ടിലെ ഈ നഗരത്തിൽ; രണ്ടാമത് സെൻട്രൽ ഡൽഹി

    ഇന്ത്യയിൽ ഏറ്റവുമധികം വിവാഹേതര ബന്ധങ്ങൾ തമിഴ്നാട്ടിലെ ഈ നഗരത്തിൽ; രണ്ടാമത് സെൻട്രൽ ഡൽഹി

    പിസിഒഎസ് ; ശരീരം കാണിക്കുന്ന ഏഴ് ലക്ഷണങ്ങൾ

    പിസിഒഎസ് ; ശരീരം കാണിക്കുന്ന ഏഴ് ലക്ഷണങ്ങൾ

    ലൈംഗിക തൊഴിലിലേക്ക് ഇറങ്ങിയില്ല.., പുഷ്പയെ പങ്കാളിയായ ഷെയ്ഖ് ഷമ്മ തുടയിലും നെഞ്ചിലും തുരുതുരാ കുത്തിക്കൊലപ്പെടുത്തി… പ്രസവശേഷം ഭർത്താവുമായി പിരിഞ്ഞ പുഷ്പ 8 മാസമായി പ്രതിക്കൊപ്പം…

    ലൈംഗിക തൊഴിലിലേക്ക് ഇറങ്ങിയില്ല.., പുഷ്പയെ പങ്കാളിയായ ഷെയ്ഖ് ഷമ്മ തുടയിലും നെഞ്ചിലും തുരുതുരാ കുത്തിക്കൊലപ്പെടുത്തി… പ്രസവശേഷം ഭർത്താവുമായി പിരിഞ്ഞ പുഷ്പ 8 മാസമായി പ്രതിക്കൊപ്പം…

No Result
View All Result
  • #Kerala
  • #World
Pathram Online
  • Home
  • NEWS
    ആറ് ലക്ഷം കുടുംബങ്ങൾക്ക് ഓണക്കിറ്റ്; വെളിച്ചെണ്ണയും പശ്ചസാരയും പരിപ്പും പയറുമടക്കം 15 ഇനം; പുറമെ ഓണച്ചന്തകളും

    സൗജന്യ ഓണക്കിറ്റ് വിതരണം നാളെ മുതൽ, കിറ്റിൽ 15 സാധനങ്ങൾ; കിറ്റ് നൽകുക ആറു ലക്ഷത്തിലേറെ മഞ്ഞ കാർഡുടമകൾക്ക്

    13 വയസ്സുകാരനു നേരെ ലൈംഗികാതിക്രമം: സിപിഎം മുൻ ബ്രാ‍ഞ്ച് സെക്രട്ടറി അറസ്റ്റിൽ

    13 വയസ്സുകാരനു നേരെ ലൈംഗികാതിക്രമം: സിപിഎം മുൻ ബ്രാ‍ഞ്ച് സെക്രട്ടറി അറസ്റ്റിൽ

    ചന്ദ്രനിൽ ആദ്യം കാലുകുത്തിയത് ഹനുമാനാണെന്ന് അനുരാഗ് താക്കൂർ; കുട്ടികളെ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കരുതെന്ന് കനിമൊഴി

    ചന്ദ്രനിൽ ആദ്യം കാലുകുത്തിയത് ഹനുമാനാണെന്ന് അനുരാഗ് താക്കൂർ; കുട്ടികളെ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കരുതെന്ന് കനിമൊഴി

    മുഖ്യമന്ത്രിക്കും സർക്കാരിനുമെതിരെ കലാപത്തിന് ​ഗൂഢാലോചന; പിസി ജോർജിനും സ്വപ്ന സുരേഷിനുമെതിരെ ക്രൈംബ്രാഞ്ച് കുറ്റപത്രം

    മുഖ്യമന്ത്രിക്കും സർക്കാരിനുമെതിരെ കലാപത്തിന് ​ഗൂഢാലോചന; പിസി ജോർജിനും സ്വപ്ന സുരേഷിനുമെതിരെ ക്രൈംബ്രാഞ്ച് കുറ്റപത്രം

    പി വിജയനോട് അജിത് കുമാറിനുള്ളത് പ്രഫഷണൽ വൈരാ​ഗ്യമോ? സ്വർണക്കടത്തിൽ പി വിജയന് ബന്ധമുണ്ടെന്ന് ഡിജിപിക്കു നൽകിയ മൊഴി കള്ളം, നിഷേധിച്ച് സുജിത് ദാസ്!! സിവിലായും ക്രിമിനലായും കേസെടുക്കാമെന്ന് ഡിജിപി

    അജിത് കുമാറിനു സംരക്ഷണ വലയം തീർത്ത് സർക്കാർ!! അസാധാരണ നടപടി, മുൻ ഡിജിപി നൽകിയ അന്വേഷണ റിപ്പോർട്ടുകൾ മടക്കി, തിരിച്ചയച്ചത് പൂരം, പി.വിജയൻ നൽകിയ പരാതിയിൻ മേലുള്ള ശുപാർശ…

  • CINEMA
    “പറ്റുമെങ്കിൽ തൊടടാ” ശിവകാർത്തികേയൻ നായകനാകുന്ന മദ്രാസിയുടെ ആക്ഷൻ പാക്ക്ഡ് ട്രയ്ലർ പ്രേക്ഷകരിലേക്ക്

    “പറ്റുമെങ്കിൽ തൊടടാ” ശിവകാർത്തികേയൻ നായകനാകുന്ന മദ്രാസിയുടെ ആക്ഷൻ പാക്ക്ഡ് ട്രയ്ലർ പ്രേക്ഷകരിലേക്ക്

    വേഫെറർ ഫിലിംസിൻ്റെ “ലോക – ചാപ്റ്റർ വൺ: ചന്ദ്ര” ട്രെയ്‌ലർ പുറത്ത്; ചിത്രം ഓഗസ്റ്റ് 28 റിലീസ്

    വേഫെറർ ഫിലിംസിൻ്റെ “ലോക – ചാപ്റ്റർ വൺ: ചന്ദ്ര” ട്രെയ്‌ലർ പുറത്ത്; ചിത്രം ഓഗസ്റ്റ് 28 റിലീസ്

    വിശാൽ നായകനാകുന്ന 35ാം ചിത്രം ‘മകുടം’ ടൈറ്റിൽ ടീസർ പുറത്തിറങ്ങി

    വിശാൽ നായകനാകുന്ന 35ാം ചിത്രം ‘മകുടം’ ടൈറ്റിൽ ടീസർ പുറത്തിറങ്ങി

    അതിഥികളെ വരവേൽക്കാൻ കവാടത്തിനരികെ നിലയുറപ്പിച്ച് ഗജകേസരി ചിറയ്ക്കൽ കാളിദാസൻ, അതിഗംഭീര പൂജ ചടങ്ങുകളോടെ ക്യൂബ്സ് എൻറർടെയ്ൻമെൻറ്സിൻറെ ബ്രാഹ്മാണ്ഡ ചിത്രം കാട്ടാളന് തുടക്കം

    അതിഥികളെ വരവേൽക്കാൻ കവാടത്തിനരികെ നിലയുറപ്പിച്ച് ഗജകേസരി ചിറയ്ക്കൽ കാളിദാസൻ, അതിഗംഭീര പൂജ ചടങ്ങുകളോടെ ക്യൂബ്സ് എൻറർടെയ്ൻമെൻറ്സിൻറെ ബ്രാഹ്മാണ്ഡ ചിത്രം കാട്ടാളന് തുടക്കം

    ജിജോ സെബാസ്റ്റ്യൻ കഥയും തിരക്കഥയും എഴുതി സംവിധാനം ചെയ്ത *ജെറിയുടെ ആൺമക്കൾ*എന്ന സിനിമയുടെ ടീസർ പുറത്തിറങ്ങി

    ജിജോ സെബാസ്റ്റ്യൻ കഥയും തിരക്കഥയും എഴുതി സംവിധാനം ചെയ്ത *ജെറിയുടെ ആൺമക്കൾ*എന്ന സിനിമയുടെ ടീസർ പുറത്തിറങ്ങി

  • CRIME
  • SPORTS
    ‘മെസി വരാൻ 100 കോടി ചെലവാക്കി എന്നായിരുന്നു ആദ്യം, പിന്നെ വിദേശയാത്രക്ക് 13 ലക്ഷം പ്രചാരണങ്ങളെല്ലാം തെറ്റെന്ന് മന്ത്രി

    മെസി വരുംട്ടാ…; അർജന്റീന ഫുട്ബോൾ ടീം കേരളത്തിലെത്തും, നവംബറിൽ അന്താരാഷ്ട്ര സൗഹൃദ മത്സരം കളിക്കും

    1999–2000 കാലത്ത് സച്ചിൻ വിരമിക്കാൻ ആലോചിച്ചിരുന്നു, ധോണി ടീമിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കിയപ്പോൾ വിരമിക്കാൻ ഞാനും ആലോചിച്ചു,!! വൈകാരികമായി ഇരിക്കുമ്പോൾ ഒരു തീരുമാനവും എടുക്കരുതെന്നായിരുന്നു എനിക്കു കിട്ടിയ ഉപദേശം- സേവാ​ഗ്

    1999–2000 കാലത്ത് സച്ചിൻ വിരമിക്കാൻ ആലോചിച്ചിരുന്നു, ധോണി ടീമിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കിയപ്പോൾ വിരമിക്കാൻ ഞാനും ആലോചിച്ചു,!! വൈകാരികമായി ഇരിക്കുമ്പോൾ ഒരു തീരുമാനവും എടുക്കരുതെന്നായിരുന്നു എനിക്കു കിട്ടിയ ഉപദേശം- സേവാ​ഗ്

    “വീട്ടിലേക്ക് തിരിച്ചെത്തുമോ എന്നുപോലും ഉറപ്പില്ലാതെ സൈനികർ അതിർത്തിയിൽ കാവൽ നിൽക്കുമ്പോൾ, ഇന്ത്യ എങ്ങനെയാണ് പാക്കിസ്ഥാനെതിരെ ക്രിക്കറ്റ് കളിക്കാൻ പോകുന്നത്? പാക്കിസ്ഥാനിൽ വിളിച്ചുകൂവുന്നതെല്ലാം ഇന്ത്യയിൽ വിളമ്പാൻ നിക്കണ്ട:- മാധ്യമങ്ങളോട് ഹർഭജൻ

    “വീട്ടിലേക്ക് തിരിച്ചെത്തുമോ എന്നുപോലും ഉറപ്പില്ലാതെ സൈനികർ അതിർത്തിയിൽ കാവൽ നിൽക്കുമ്പോൾ, ഇന്ത്യ എങ്ങനെയാണ് പാക്കിസ്ഥാനെതിരെ ക്രിക്കറ്റ് കളിക്കാൻ പോകുന്നത്? പാക്കിസ്ഥാനിൽ വിളിച്ചുകൂവുന്നതെല്ലാം ഇന്ത്യയിൽ വിളമ്പാൻ നിക്കണ്ട:- മാധ്യമങ്ങളോട് ഹർഭജൻ

    സഞ്ജുവിനും അഡിക്ഷൻ- 2020ൽ തുടങ്ങിയ ശീലമാ, ഇതുവരെ മാറ്റാനായില്ല- തുടർച്ചയായ ആറാം തവണയും ആദ്യ മത്സരത്തിൽ അർധസെഞ്ചുറി നേടി സഞ്ജു സാംസൺ

    എംഎസ് ധോണിയുടെ പിൻഗാമിയാകാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യൻ സഞ്ജു തന്നെ… രാജസ്ഥാൻ സഞ്ജുവിനെ കൈവിട്ടുകളയുന്നത് ആത്മഹത്യാപരം!! രാജസ്ഥാൻ വിടുന്ന സാഹചര്യം വന്നാൽ, ചെന്നൈയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ മുൻകയ്യെടുക്കുന്ന ആദ്യത്തെയാൾ ഞാനായിരിക്കും- മുൻ ഇന്ത്യൻ താരം

    ‘മെസി വരാൻ 100 കോടി ചെലവാക്കി എന്നായിരുന്നു ആദ്യം, പിന്നെ വിദേശയാത്രക്ക് 13 ലക്ഷം പ്രചാരണങ്ങളെല്ലാം തെറ്റെന്ന് മന്ത്രി

    ‘മെസി വരാൻ 100 കോടി ചെലവാക്കി എന്നായിരുന്നു ആദ്യം, പിന്നെ വിദേശയാത്രക്ക് 13 ലക്ഷം പ്രചാരണങ്ങളെല്ലാം തെറ്റെന്ന് മന്ത്രി

  • BUSINESS
    ട്രംപിന്റെ താരിഫിനുള്ള മറുപടി ഇങ്ങനെ!! യുഎസിലേക്കുള്ള പോസ്റ്റൽ സർവീസുകൾ താൽകാലികമായി അവസാനിപ്പിക്കുന്നു, തിങ്കളാഴ്ച മുതൽ പ്രാബല്യത്തിൽ

    ട്രംപിന്റെ താരിഫിനുള്ള മറുപടി ഇങ്ങനെ!! യുഎസിലേക്കുള്ള പോസ്റ്റൽ സർവീസുകൾ താൽകാലികമായി അവസാനിപ്പിക്കുന്നു, തിങ്കളാഴ്ച മുതൽ പ്രാബല്യത്തിൽ

    ഓൺലൈൻ മണി ഗെയിമുകൾക്ക് ‘മരണ’മണി, പൂട്ടിക്കെട്ടി പോകാൻ ഒരു മാസത്തെ സമയം!! മറികടന്നാൽ മൂന്നു വർഷം ത‌ടവോ, ഒരു കോടിവരെ പിഴയോ ഒടുക്കേണ്ടി വരും വൻകിട കമ്പനികൾ പൂട്ടിത്തുടങ്ങി; പ്രവർത്തനം അവസാനിപ്പിക്കുന്നതായി ഡ്രീം11

    ഓൺലൈൻ മണി ഗെയിമുകൾക്ക് ‘മരണ’മണി, പൂട്ടിക്കെട്ടി പോകാൻ ഒരു മാസത്തെ സമയം!! മറികടന്നാൽ മൂന്നു വർഷം ത‌ടവോ, ഒരു കോടിവരെ പിഴയോ ഒടുക്കേണ്ടി വരും വൻകിട കമ്പനികൾ പൂട്ടിത്തുടങ്ങി; പ്രവർത്തനം അവസാനിപ്പിക്കുന്നതായി ഡ്രീം11

    അരിക്കൊപ്പം ബീറ്റ്റൂട്ട്, കാരറ്റ്, മുരിങ്ങയില, നെയ്യ്, കശുവണ്ടി, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെ സമന്വയത്തോടെ ഒരുക്കിയ ഡബിൾ ഹോഴ്‌സ് ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ 2 മിനിറ്റ് ഇൻസ്റ്റന്റ് റൈസ് ഉപ്പുമ ഇപ്പോൾ വിപണിയിൽ

    അരിക്കൊപ്പം ബീറ്റ്റൂട്ട്, കാരറ്റ്, മുരിങ്ങയില, നെയ്യ്, കശുവണ്ടി, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെ സമന്വയത്തോടെ ഒരുക്കിയ ഡബിൾ ഹോഴ്‌സ് ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ 2 മിനിറ്റ് ഇൻസ്റ്റന്റ് റൈസ് ഉപ്പുമ ഇപ്പോൾ വിപണിയിൽ

    ‘അമേരിക്ക നടത്തുന്നത് വിലപേശൽ തന്ത്രം, നമ്മൾ മൗനം പാലിക്കുന്നത് ഇത്തരം മുട്ടാളൻമാർക്ക് വീണ്ടും ധൈര്യം കൊടുക്കുന്നപോലെ’!! ചൈന ഇന്ത്യയ്ക്കൊപ്പം- ചൈനീസ് അംബാസഡർ

    ‘അമേരിക്ക നടത്തുന്നത് വിലപേശൽ തന്ത്രം, നമ്മൾ മൗനം പാലിക്കുന്നത് ഇത്തരം മുട്ടാളൻമാർക്ക് വീണ്ടും ധൈര്യം കൊടുക്കുന്നപോലെ’!! ചൈന ഇന്ത്യയ്ക്കൊപ്പം- ചൈനീസ് അംബാസഡർ

    ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ നിരക്കിലുള്ള പ്ലാനുകൾ റിലയൻസ് ജിയോയുടേത് തന്നെ- റിപ്പോർട്ട്

    ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ നിരക്കിലുള്ള പ്ലാനുകൾ റിലയൻസ് ജിയോയുടേത് തന്നെ- റിപ്പോർട്ട്

  • HEALTH
    മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവം; സംരക്ഷിക്കാം ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശീലിച്ചുകൊണ്ട്

    കുട്ടികളുടെ ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

    കട്ടിങ് ബോർഡ് വാങ്ങുമ്പോൾ നിർബന്ധമായും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട 4 കാര്യങ്ങൾ

    കട്ടിങ് ബോർഡ് വാങ്ങുമ്പോൾ നിർബന്ധമായും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട 4 കാര്യങ്ങൾ

    നിപ ബാധിച്ച യുവതിയുടെ ആരോ​ഗ്യനില ​ഗുരുതരം; കോഴിക്കോട് മെഡിക്കൽ കോളേജിലേക്ക് മാറ്റി, ഉറവിടം കണ്ടെത്താനായില്ല

    സംസ്ഥാനത്ത് ഒരാള്‍ക്ക് കൂടി അമീബിക് മസ്തിഷ്ക ജ്വരം സ്ഥിരീകരിച്ചു; കോഴിക്കോട് മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ ചികിത്സയിലുള്ള 47കാരന് രോഗബാധ

    വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ കഴിക്കേണ്ട പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഏഴ് ഭക്ഷണങ്ങൾ

    വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ കഴിക്കേണ്ട പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഏഴ് ഭക്ഷണങ്ങൾ

    ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം ; സ്ത്രീകൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ

    ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം ; സ്ത്രീകൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ

  • PRAVASI
    വിദേശകാര്യമന്ത്രാലയത്തിലെ പേ ആൻഡ് അക്കൗണ്ട്സ് ഓഫീസറുടെ അക്കൗണ്ട് വിവരങ്ങൾ കെ‍എ പോളിന് എങ്ങനെ കിട്ടി? നിമിഷപ്രിയയുടെ പേരിൽ മുതലെടുപ്പ്? ഒന്നെങ്കിൽ അവർക്കായി തുക പ്രധാനമന്ത്രിയുടെ ഫണ്ടിൽ നിന്ന് നൽകണം, അല്ലെങ്കിൽ തന്റെ എഫ്സിആർഎ അക്കൗണ്ട് പുനസ്ഥാപിക്കണം- കെഎ പോൾ

    നിമിഷ പ്രിയയുടെ വധശിക്ഷ 24നോ, 25നോ നടപ്പാക്കും!! വാർത്തകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് മാധ്യമങ്ങളെ തടയണം, സുപ്രിം കോടതിയെ സമീപിച്ച് ഡോ. കെ എ പോൾ, കോടതിയെ സമീപിച്ചത് നിമിഷപ്രിയ പറഞ്ഞിട്ട്… ഹർജി തിങ്കളാഴ്ച പരി​ഗണിക്കും

    നിമിഷ പ്രിയ വിഷയത്തിൽ താൻ ഇതുവരെ ലക്ഷങ്ങൾ ചെലവാക്കി, പ്രധാനമന്ത്രിയുടെ ഫണ്ടിൽ നിന്ന് തുക നൽകണം; വീണ്ടും പോസ്റ്റുമായി കെഎ പോൾ

    നിമിഷ പ്രിയ വിഷയത്തിൽ താൻ ഇതുവരെ ലക്ഷങ്ങൾ ചെലവാക്കി, പ്രധാനമന്ത്രിയുടെ ഫണ്ടിൽ നിന്ന് തുക നൽകണം; വീണ്ടും പോസ്റ്റുമായി കെഎ പോൾ

    പോരാടി ജയിക്കുന്നവർ- എസ്.എസ്. സുലുവിന്റെ കവിത

    പോരാടി ജയിക്കുന്നവർ- എസ്.എസ്. സുലുവിന്റെ കവിത

    നീന്തൽക്കുളത്തിൽ മുങ്ങി ഒൻപതു വയസുകാരിക്ക് ദാരുണാന്ത്യം

    നീന്തൽക്കുളത്തിൽ മുങ്ങി ഒൻപതു വയസുകാരിക്ക് ദാരുണാന്ത്യം

    കണ്ടാൽ കുടിവെള്ളക്കുപ്പി തന്നെ, സ്ത്രീകളടക്കമുള്ളവർ കയ്യിലും അരയിലുമായി കൊണ്ടുപോയത് വ്യാജ മദ്യം; കുവൈറ്റിൽ വമ്പൻ റെയ്ഡ്

    കണ്ടാൽ കുടിവെള്ളക്കുപ്പി തന്നെ, സ്ത്രീകളടക്കമുള്ളവർ കയ്യിലും അരയിലുമായി കൊണ്ടുപോയത് വ്യാജ മദ്യം; കുവൈറ്റിൽ വമ്പൻ റെയ്ഡ്

  • LIFE
    അടുക്കള സിങ്ക് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട 5 അബദ്ധങ്ങൾ

    അടുക്കള സിങ്ക് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട 5 അബദ്ധങ്ങൾ

    പ്രസവിച്ചിട്ട് മണിക്കൂറുകൾ ആയിട്ടേ ഉള്ളൂ, കാലുകൾ ഉറച്ചിട്ടില്ല, അമ്മയോട് ചേര്‍ന്നാണ് പിച്ചവയ്പ്; റോഡിൽ ആനക്കൂട്ടം

    പ്രസവിച്ചിട്ട് മണിക്കൂറുകൾ ആയിട്ടേ ഉള്ളൂ, കാലുകൾ ഉറച്ചിട്ടില്ല, അമ്മയോട് ചേര്‍ന്നാണ് പിച്ചവയ്പ്; റോഡിൽ ആനക്കൂട്ടം

    ഇന്ത്യയിൽ ഏറ്റവുമധികം വിവാഹേതര ബന്ധങ്ങൾ തമിഴ്നാട്ടിലെ ഈ നഗരത്തിൽ; രണ്ടാമത് സെൻട്രൽ ഡൽഹി

    ഇന്ത്യയിൽ ഏറ്റവുമധികം വിവാഹേതര ബന്ധങ്ങൾ തമിഴ്നാട്ടിലെ ഈ നഗരത്തിൽ; രണ്ടാമത് സെൻട്രൽ ഡൽഹി

    പിസിഒഎസ് ; ശരീരം കാണിക്കുന്ന ഏഴ് ലക്ഷണങ്ങൾ

    പിസിഒഎസ് ; ശരീരം കാണിക്കുന്ന ഏഴ് ലക്ഷണങ്ങൾ

    ലൈംഗിക തൊഴിലിലേക്ക് ഇറങ്ങിയില്ല.., പുഷ്പയെ പങ്കാളിയായ ഷെയ്ഖ് ഷമ്മ തുടയിലും നെഞ്ചിലും തുരുതുരാ കുത്തിക്കൊലപ്പെടുത്തി… പ്രസവശേഷം ഭർത്താവുമായി പിരിഞ്ഞ പുഷ്പ 8 മാസമായി പ്രതിക്കൊപ്പം…

    ലൈംഗിക തൊഴിലിലേക്ക് ഇറങ്ങിയില്ല.., പുഷ്പയെ പങ്കാളിയായ ഷെയ്ഖ് ഷമ്മ തുടയിലും നെഞ്ചിലും തുരുതുരാ കുത്തിക്കൊലപ്പെടുത്തി… പ്രസവശേഷം ഭർത്താവുമായി പിരിഞ്ഞ പുഷ്പ 8 മാസമായി പ്രതിക്കൊപ്പം…

No Result
View All Result
Pathram Online

തന്റെ ഫിറ്റ്‌നെസ് രഹസ്യം വെളിപ്പെടുത്തി അല്ലു അര്‍ജുന്‍

by WebDesk
January 1, 2025
A A
തന്റെ ഫിറ്റ്‌നെസ് രഹസ്യം വെളിപ്പെടുത്തി അല്ലു അര്‍ജുന്‍
Share on WhatsAppShare on FacebookShare on TwitterShare on Telegram

പുഷ്പ 2 ന്റെ വിജയത്തിനുശേഷം തന്റെ ഫിറ്റ്‌നെസ് രഹസ്യം വെളിപ്പെടുത്തി അല്ലു അര്‍ജുന്‍. ഒരു ഇന്റര്‍വ്യൂവിലാണ് ഫിറ്റ്‌നെസിനെക്കുറിച്ച് അല്ലു അര്‍ജുന്‍ സംസാരിച്ചത്. ദിവസവും ഒരേ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനെപ്പറ്റിയും ഷേപ്പ് നിലനിര്‍ത്താന്‍ എന്തൊക്കെ ചെയ്തുവെന്നും അദ്ദേഹം പറയുന്നു. ചിത്രത്തിന് ആവശ്യമായ രീതിയില്‍ തന്റെ ഭക്ഷണത്തിലും വര്‍ക്കൗട്ടിലും എല്ലാം മാറ്റം വരുത്തിയിരുന്നു.

മുട്ട കഴിച്ചാണ് ദിവസം തുടങ്ങിയിരുന്നതെന്ന് പിക് വില്ലയ്ക്കു നല്‍കിയ അഭിമുഖത്തില്‍ അല്ലു പറയുന്നു. പ്രഭാതഭക്ഷണം എല്ലാദിവസവും ഒന്നു തന്നെയായിരുന്നു. മുട്ട എന്നും ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തിയിരുന്നു. രാത്രി ഭക്ഷണം ഓരോ ദിവസവും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ചുരുക്കം ചില ദിവസങ്ങളില്‍ ചോക്ലേറ്റ് കഴിച്ചിരുന്നു. ഓട്ടവും കാലിസ്‌തെനിക്‌സും ചേര്‍ന്നതായിരുന്നു അല്ലു അര്‍ജുന്റെ വര്‍ക്കൗട്ട്.

വെറുംവയറ്റില്‍ നാല്‍പത്തിയഞ്ചു മിനിറ്റു മുതല്‍ ഒരു മണിക്കൂര്‍ വരെ താന്‍ ഓടുമായിരുന്നു എന്ന് അല്ലു പറയുന്നു. ഓട്ടത്തിന് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട് എന്നാല്‍ വെറുംവയറ്റിലെ ഓട്ടത്തിന് ഗുണങ്ങള്‍ കൂടും. ഫാറ്റ് ലോസ് ാഗ്രഗിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ഇത് ഒന്ന് പരീക്ഷീക്കാവുന്നതാണ് .അവ എന്തൊക്കെ എന്നറിയാം.

Related Post

“പറ്റുമെങ്കിൽ തൊടടാ” ശിവകാർത്തികേയൻ നായകനാകുന്ന മദ്രാസിയുടെ ആക്ഷൻ പാക്ക്ഡ് ട്രയ്ലർ പ്രേക്ഷകരിലേക്ക്

“പറ്റുമെങ്കിൽ തൊടടാ” ശിവകാർത്തികേയൻ നായകനാകുന്ന മദ്രാസിയുടെ ആക്ഷൻ പാക്ക്ഡ് ട്രയ്ലർ പ്രേക്ഷകരിലേക്ക്

August 25, 2025
ആറ് ലക്ഷം കുടുംബങ്ങൾക്ക് ഓണക്കിറ്റ്; വെളിച്ചെണ്ണയും പശ്ചസാരയും പരിപ്പും പയറുമടക്കം 15 ഇനം; പുറമെ ഓണച്ചന്തകളും

സൗജന്യ ഓണക്കിറ്റ് വിതരണം നാളെ മുതൽ, കിറ്റിൽ 15 സാധനങ്ങൾ; കിറ്റ് നൽകുക ആറു ലക്ഷത്തിലേറെ മഞ്ഞ കാർഡുടമകൾക്ക്

August 25, 2025
മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവം; സംരക്ഷിക്കാം ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശീലിച്ചുകൊണ്ട്

കുട്ടികളുടെ ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

August 25, 2025
13 വയസ്സുകാരനു നേരെ ലൈംഗികാതിക്രമം: സിപിഎം മുൻ ബ്രാ‍ഞ്ച് സെക്രട്ടറി അറസ്റ്റിൽ

13 വയസ്സുകാരനു നേരെ ലൈംഗികാതിക്രമം: സിപിഎം മുൻ ബ്രാ‍ഞ്ച് സെക്രട്ടറി അറസ്റ്റിൽ

August 25, 2025

വെറുംവയറ്റില്‍ ഓടുമ്പോള്‍ കൊഴുപ്പിനെ ശരീരം കത്തിച്ചു കളയുന്നു. ശേഖരിക്കപ്പെട്ട അന്നജമായ ഗ്ലൈക്കോജന്റെ അളവ് കുറവായതിനാലാണിത്. കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ ഇത് സഹായിക്കും. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്ക് വെറും വയറ്റിലെ ഓട്ടം ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും.

വെറുംവയറ്റില്‍ ഓടുന്നത് ഇന്‍സുലിന്‍ സെന്‍സിറ്റിവിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്തും. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായകമാണ്. ഓട്ടം ഉള്‍പ്പെടെ വെറും വയറ്റില്‍ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് വളര്‍ച്ചാ ഹോര്‍മോണുകളുടെ അളവ് കൂട്ടും. ഇത് പേശികളുെട ക്ഷതം അകറ്റാനും കൊഴുപ്പിന്റെ ഉപാപചയ പ്രവര്‍ത്തനത്തിനും സഹായിക്കുന്നു.

വര്‍ക്കൗട്ടിന് മുന്‍പ് ഭക്ഷണം കഴിക്കാന്‍ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവര്‍ക്ക് ഇത് ഏറെ സൗകര്യമാണ്. രാവിലെ സമയം കുറവുള്ളപ്പോള്‍ ഈ ശീലം ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും. വെറും വയറ്റില്‍ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് മാനസികമായ വ്യക്തത വരാനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും സഹായിക്കും.
വെറും വയറ്റിലെ ഓട്ടം എല്ലാവര്‍ക്കും നല്ലതല്ലെന്ന് വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നു. ചിലരില്‍ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയാനും ഇതുമൂലം തലകറക്കവും ബോധക്കേടും ഉണ്ടാവാനും സാധ്യതയുണ്ട്. വെറുംവയറ്റില്‍ എന്ത് വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴും അതിനുമുന്‍പ് ശരീരത്തില്‍ ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുന്നതിനായി വെള്ളം കുടിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കണം.

അപേക്ഷ നൽകിയത് പരിപാടിക്ക് ഒരു ദിവസം മുൻപ്…!!! ടിക്കറ്റില്ലാതെ നടത്തുന്ന പരിപാടിയെന്ന് നഗരസഭയെ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിച്ചു..!!! തലേദിവസം പരിശോധനയ്ക്ക് എത്തിയപ്പോൾ സ്റ്റേജ് ഇല്ല…!! നിർമ്മിച്ചത് പരിപാടി നടക്കുന്ന ദിവസം…!!! ഹെൽത്ത് ഇൻസ്പെക്ടർക്ക് സസ്പെൻഷൻ…!!!

റഷ്യയെ രക്ഷിച്ചത് ഞാനാണ്..!!! ഇനിയും ഒരുപാട് കുതിക്കാനുണ്ട്…, നേട്ടങ്ങളിൽ നമുക്ക് അഭിമാനിക്കാമെന്നും വ്ളാഡിമർ പുടിൻ….!! യുക്രെയ്‌നിലെ യുദ്ധത്തെ മിണ്ടിയില്ല…

Tags: cinemahealth
SendShareTweetShare

WebDesk

Related Posts

“പറ്റുമെങ്കിൽ തൊടടാ” ശിവകാർത്തികേയൻ നായകനാകുന്ന മദ്രാസിയുടെ ആക്ഷൻ പാക്ക്ഡ് ട്രയ്ലർ പ്രേക്ഷകരിലേക്ക്
CINEMA

“പറ്റുമെങ്കിൽ തൊടടാ” ശിവകാർത്തികേയൻ നായകനാകുന്ന മദ്രാസിയുടെ ആക്ഷൻ പാക്ക്ഡ് ട്രയ്ലർ പ്രേക്ഷകരിലേക്ക്

by Pathram Desk 7
August 25, 2025
ആറ് ലക്ഷം കുടുംബങ്ങൾക്ക് ഓണക്കിറ്റ്; വെളിച്ചെണ്ണയും പശ്ചസാരയും പരിപ്പും പയറുമടക്കം 15 ഇനം; പുറമെ ഓണച്ചന്തകളും
BREAKING NEWS

സൗജന്യ ഓണക്കിറ്റ് വിതരണം നാളെ മുതൽ, കിറ്റിൽ 15 സാധനങ്ങൾ; കിറ്റ് നൽകുക ആറു ലക്ഷത്തിലേറെ മഞ്ഞ കാർഡുടമകൾക്ക്

by Pathram Desk 7
August 25, 2025
മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവം; സംരക്ഷിക്കാം ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശീലിച്ചുകൊണ്ട്
HEALTH

കുട്ടികളുടെ ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

by Pathram Desk 7
August 25, 2025
Next Post
യുവതി സ്കൂട്ടറിൽ എത്തി, പാലത്തിന് സമീപം നിർത്തി..!! പുഴയിലേക്ക് ചാടി ജീവനൊടുക്കി…!!!

യുവതി സ്കൂട്ടറിൽ എത്തി, പാലത്തിന് സമീപം നിർത്തി..!! പുഴയിലേക്ക് ചാടി ജീവനൊടുക്കി...!!!

വാട്സ്ആപ്പ് സ്റ്റാറ്റസ് അപ് ലോഡ് ആയത് വൈകീട്ട് 4.03ന്…!!! സ്കൂൾ ബസ് ഡ്രൈവർ അപകടസമയത്ത് മൊബൈൽ ഫോൺ ഉപയോഗിച്ചു…?  മറുപടി നൽകി ഡ്രൈവർ…!!

വാട്സ്ആപ്പ് സ്റ്റാറ്റസ് അപ് ലോഡ് ആയത് വൈകീട്ട് 4.03ന്...!!! സ്കൂൾ ബസ് ഡ്രൈവർ അപകടസമയത്ത് മൊബൈൽ ഫോൺ ഉപയോഗിച്ചു...? മറുപടി നൽകി ഡ്രൈവർ...!!

  • Trending
  • Comments
  • Latest
ബി. ​ഗോവിന്ദൻ പുറത്ത്, ഓൾ കേരള ഗോൾഡ് ആൻഡ് സിൽവർ മർച്ചന്റ്സ് അസോസിയേഷൻ ആക്ടിംഗ് പ്രസിഡന്റായി അയമു ഹാജി

ബി. ​ഗോവിന്ദൻ പുറത്ത്, ഓൾ കേരള ഗോൾഡ് ആൻഡ് സിൽവർ മർച്ചന്റ്സ് അസോസിയേഷൻ ആക്ടിംഗ് പ്രസിഡന്റായി അയമു ഹാജി

February 27, 2025
മെന്‍റലിസം പ്രമേയമായ സൈക്കോ ത്രില്ലർ ചിത്രം  ‘ഡോ. ബെന്നറ്റ്’  ചിത്രീകരണം ആരംഭിച്ചു

മെന്‍റലിസം പ്രമേയമായ സൈക്കോ ത്രില്ലർ ചിത്രം ‘ഡോ. ബെന്നറ്റ്’ ചിത്രീകരണം ആരംഭിച്ചു

May 1, 2025
എകെജിഎസ്എംഎയിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോയവരുമായി ചങ്ങാത്തം കൂടിയവർ സംഘടന പിടിച്ചെടുക്കുവാൻ ശ്രമിക്കുന്നു-അഡ്വ.എസ്. അബ്ദുൽ നാസർ

എകെജിഎസ്എംഎയിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോയവരുമായി ചങ്ങാത്തം കൂടിയവർ സംഘടന പിടിച്ചെടുക്കുവാൻ ശ്രമിക്കുന്നു-അഡ്വ.എസ്. അബ്ദുൽ നാസർ

February 28, 2025
കുഞ്ഞിന്റെ സ്വകാര്യ ഭാ​ഗത്തും മുറിവുകൾ, രണ്ടര വയസുമുതൽ പീഡനം, പത്തിലേറെ തവണ ലൈംഗികമായി ഉപദ്രവിച്ചിട്ടുണ്ട്, കുഞ്ഞിന് തന്നോടുണ്ടായിരുന്ന വിശ്വാസവും ബന്ധുവായതിനാലും ആരും സംശയിക്കില്ലെന്നു കരുതി,  പ്രതിയുടെ കുറ്റസമ്മതം

കുഞ്ഞിന്റെ സ്വകാര്യ ഭാ​ഗത്തും മുറിവുകൾ, രണ്ടര വയസുമുതൽ പീഡനം, പത്തിലേറെ തവണ ലൈംഗികമായി ഉപദ്രവിച്ചിട്ടുണ്ട്, കുഞ്ഞിന് തന്നോടുണ്ടായിരുന്ന വിശ്വാസവും ബന്ധുവായതിനാലും ആരും സംശയിക്കില്ലെന്നു കരുതി, പ്രതിയുടെ കുറ്റസമ്മതം

May 22, 2025

Dota 2 fans are getting more True Sight than they asked for

0

XSET superstar Cryocells is reportedly joining 100 Thieves

0

Is Warzone Dying? Did Caldera Kill Call Of Duty:Warzone?

0

Acer announces €85,000 EMEA Rocket League tournament

0
“പറ്റുമെങ്കിൽ തൊടടാ” ശിവകാർത്തികേയൻ നായകനാകുന്ന മദ്രാസിയുടെ ആക്ഷൻ പാക്ക്ഡ് ട്രയ്ലർ പ്രേക്ഷകരിലേക്ക്

“പറ്റുമെങ്കിൽ തൊടടാ” ശിവകാർത്തികേയൻ നായകനാകുന്ന മദ്രാസിയുടെ ആക്ഷൻ പാക്ക്ഡ് ട്രയ്ലർ പ്രേക്ഷകരിലേക്ക്

August 25, 2025
ആറ് ലക്ഷം കുടുംബങ്ങൾക്ക് ഓണക്കിറ്റ്; വെളിച്ചെണ്ണയും പശ്ചസാരയും പരിപ്പും പയറുമടക്കം 15 ഇനം; പുറമെ ഓണച്ചന്തകളും

സൗജന്യ ഓണക്കിറ്റ് വിതരണം നാളെ മുതൽ, കിറ്റിൽ 15 സാധനങ്ങൾ; കിറ്റ് നൽകുക ആറു ലക്ഷത്തിലേറെ മഞ്ഞ കാർഡുടമകൾക്ക്

August 25, 2025
മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവം; സംരക്ഷിക്കാം ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശീലിച്ചുകൊണ്ട്

കുട്ടികളുടെ ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

August 25, 2025
13 വയസ്സുകാരനു നേരെ ലൈംഗികാതിക്രമം: സിപിഎം മുൻ ബ്രാ‍ഞ്ച് സെക്രട്ടറി അറസ്റ്റിൽ

13 വയസ്സുകാരനു നേരെ ലൈംഗികാതിക്രമം: സിപിഎം മുൻ ബ്രാ‍ഞ്ച് സെക്രട്ടറി അറസ്റ്റിൽ

August 25, 2025

About

Get the latest Malayalam news, breaking stories, and in-depth coverage from Kerala and around the world. Pathram Online delivers accurate, timely news updates in Malayalam language. Stay informed with trusted journalism.

  • About Us
  • Contact
  • Privacy Policy

© 2025 Pathram Online Powered By Cloudjet.

No Result
View All Result
  • Home
  • NEWS
  • CINEMA
  • CRIME
  • SPORTS
  • BUSINESS
  • HEALTH
  • PRAVASI
  • LIFE

© 2025 Pathram Online Powered By Cloudjet.