തുടര്ച്ചയായി ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നത് വലിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള് വിളിച്ചുവരുത്തും. സ്കിന് മുതല് ഡിമെന്ഷ്യയ്ക്ക് വരെ ഇത് കാരണമാകും. എന്നാല് ഇവ പരിഹരിക്കാനുള്ള ചില എളുപ്പ മാര്ഗങ്ങള് പറയുകയാണ് പുതിയ പഠനങ്ങള്. ദീര്ഘനേരം ഇരിക്കുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന സങ്കീര്ണതകള് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ശാരീരിക വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം അമേരിക്കന് അക്കാദമി ഓഫ് ന്യൂറോളജിയിലെ ഗവേഷകര് അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനം എടുത്തുകാണിക്കുന്നു.
ശാരീരിക പ്രവര്ത്തനങ്ങളില് ഏര്പ്പെടുന്ന ആളുകള്ക്ക് ഡിമെന്ഷ്യ, പക്ഷാഘാതം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ഉറക്ക തകരാറുകള് എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്ന് അവര് പരാമര്ശിച്ചു. ശരാശരി 56 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള 73,411 ആളുകളിലാണ് പഠനം നടത്തിയത്, ഏഴ് ദിവസം തുടര്ച്ചയായി അവരുടെ ശാരീരിക പ്രവര്ത്തനങ്ങള് അളക്കുന്നതിനായി ധരിക്കാവുന്ന ഉപകരണങ്ങളുമായി അവര് ബന്ധപ്പെട്ടിരുന്നു.
കുറച്ചു സമയം ഇരുന്ന് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച്, ദിവസം മുഴുവന് ഇരുന്ന് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നവര്ക്ക് ഈ രോഗങ്ങള് വരാനുള്ള സാധ്യത 5% മുതല് 54% വരെ കൂടുതലാണ്. രോഗങ്ങളൊന്നും വരാത്ത ആളുകളുടെ ശരാശരി ദൈനംദിന ഊര്ജ്ജ ചെലവ് കിലോഗ്രാമിന് 1.22 കിലോജൂള് ആയിരുന്നു, ഡിമെന്ഷ്യ ബാധിച്ചവരില് ഇത് 0.85 ഉം, ഉറക്ക തകരാറുകള് ബാധിച്ചവരില് ഇത് 0.95 ഉം, പക്ഷാഘാതത്തിന് 1.02 ഉം, വിഷാദത്തിന് 1.08 ഉം, ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് 1.10 ഉം ആയിരുന്നു.
Related Post
